dieta do treningu na mase

Mono A Kre-Alkalnyn jeden bat zrób sam cykl na Mono i HMB a kre-Alkalyn zostaw na nastepny cykl Cykl na mono niech trwa 6 tygodni chociaz HMB masz 1000 czy 1250? zoabcz na pudełko HMB 1000 - 800mg HMB HMB 1250 - 1g HMB Dzień Treninogwy: Rano: 4 kap Mono Przed Treningiem: 1g HMB Po Treningu: 4 kap Mono + 1g HMB Na Noc: 1g HMB Dzień Nietreningowy: [...]

niech patrzą, za tydzień, dwa się przyzwyczają, za jakiś czas Ty będziesz patrzył co oni za syf zjadają:-) Na masę jest odpowiednia dieta z bilansem kcal na +, nie tylko białko Tak lecz jakoś dziwnie się z tym czuję. Oczywiście sam próbowałem i pytałem ludzi o dietkę dla mnie w końcu ją ułożyłem jednak nie była ona w dużym stopniu stosowana więc [...]

ogólnnie plan spoko jednak zamiń modlitewnik na uginanie ze sztangą stojąc Taki plan jest tylko wprowadzeniem do treningu jak skończycie ułózcie sobie trening FBW i mozecie zrobic na nim i mase i redukcje wszystko dogracie dietą pozdro

Wybierz Nitrobolon 2 + Cell Pump poxniej se zrobisz Na Shocku i Stormie po co masz sie zabierac za takie dosyc "mocne" suple Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram Cp Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 9,5 grama Cp + 70 gram Gainera rozpuszczonym w wodzie - albo 50 gram Carbo albo nic poprsotu wracasz do domu i jesz posiłek [...]

Na masę jest dieta. hmb do śmietnika glutamina do śmietnika kreatyna 10g dt 5g dnt Białko wg braków w diecie carbo po treningu / na Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-01-22 12:48:41

[...] jakieś odżyki czy jakieś treningi na masę, rzeźbę czy coś. Potrzebuje waszej rady licze na odp. A co do odp oczekuje konkretów takich jak: Jaki trening i co na treningu jest potrzebne? Czy siłka potrzebna?? I jaka dieta?? I ewentualnie jakie suple??? Czekam. Kuzyn ma identyczne walory ja ja tylko ma 16lat i 83kg wagi. Proszę pomóżcie!!!!!!

z tego co wiem robiac sile nalezy trzymac diete jak na mase a na redukcji jest inna dieta czyli niskie wegle i duzo bialka. Co do treningu tez nie wiem jaki stosowac na sile i redukcje jednoczesnie wiec prosilbym jasniej

[...] ze jest na mase)bicek tylko troche bardziej sie zarysował ale miara pozostaje taka sama dziwne bo waga mi podskoczyla i to w sumie znacznie bo ok 3kg jak nie wiecej ale gdzie mi to weszło?? chyab w uszy bo nic nie widac... (trening i dieta jest pare stronek do tylu...) jakies sugestie?? Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-02-06 18:28:14

[...] (co 2 dni, np. poniedziałek, środa, piątek) * pon. klatka + tricepsy (+ brzuch) śr. plecy + bicepsy (+ przedramiona) pt. barki + nogi (+ brzuch) *wpisz w wyszukiwarce 'plan na mase' i znajdziesz mnóstwo ocenionych planów - do tego odpowiednio zbilansowana dieta i jedziesz - za 2 lata wklejasz zdjęcia, i pokazyjesz jaki z ciebie dzik

bialko szczerze mowiac takie sobie kupiles aminokwasy tez zbedne zanim dokonales zakupu powinienes zapytac!!! co do pytania to nie ma znaczenia czy dzien z silownia czy dzien treningu muay no i na mase to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym przede wszystkim

Do wakacji jeszze 2 miechy wiec lepiej zaniczj teraz, na 1 czerwca bedziesz gotowy A co do treningu objetosciowego, zeby zrzucic tluszcz sama dieta nie wystarczy, aeroby beda konieczne. Zastosuj trening redukcyjny, napewno miesnie bardzo nie uboleja, glownie stracisz mase tluszczowa.

[...] "na masę" ci niestety nie pomoże! Takie opowieści o treningach, po których będziesz wielkim bykiem włóżmy między bajki. Podstawą do nabrania masy jest odpowiednia dieta! A w twoim przypadku sprowadza się to do wpychania w siebie mnóstwa jedzenia (pełno wartościowego, nie McDonalds). Najpierw skoncentruj się na misce bo to przyniesie ci [...]

trening normalnie na mase, bez udziwnien, 3 x w tyg - ja bym polecal cale cialo na kazdym treningu, zlozone cwiczenia. dieta z postu "10 wskazowek zywieniowych" (fitness), bilans kalorii w okolicach zera po uwzglednienu aktywnosci - tu najwazniejsza jest obserwacja. w dni bez silowni hiit/aeroby. 1 dzien w tygodniu calkiem wolny. TS, [...]

dieta jest conajmniej równie ważna- a w niektórych okresach niejako bierze gorę nad treningiem. trening ów nie jest napewno więcej na siłę niżli na masę czy jakość umięśnienia- dobrze wyglądać to naprawdę za szerokie pojęcie i trochę względne. ogolnie rzecz biorąc nie widzę przeciwskazań do takiego treningu- ja osobiście go jeszcze więcej [...]

Wiek 12 Waga 57kg Wzrost 174cm Dieta nie mam ale chce mieć Trening na masę Dostępne rzeczy do treningu: -Ławka prosta regulowana skos w górę -Hantle, gryf prosty, łamany letko, łamany średnio -Obciążenie 260kg -Rower treningowy -Jeszcze nie mam ale będę miał wyciag i stojaki do przysiadu -Modlitewnik -Praska Wyciskanie na klate 63kg Martwy nie [...]

Dakie cos może byc? Co do wyboru makroskladnikow pewny jestem bialka 2,2g/wegle 3g (chyba za duzo) Tłuszcze nie wiem ile pewne jako endo wystrczy 0,5g. Narazie dieta na mase trening regeneracyjny raczej. Od maja redukcja. Jak sprawa sie przedstawia z welgalmi o późnej porze w ciagfu dnia? Jakies sugestie może co do rozkadau procentowego kalori w [...]

Hmm, no to ciężko Ci kolego będzie przybić masę skoro trenujesz nogę. Dieta to podstawa -> Suple... nie łączył bym tak, ale może być ; p Co do treningu, to żebyś 2x nie spamił w dziale Treningowym, to zrobię Ci kilka poprawek: Pon-Klatka/Triceps Wtorek-Plecy/Biceps Środa przerwa:) Czwartek-Barki/Przedramie Piątek-Klatka/Nogi To moje [...]

[...] Jesli bierzesz efedryne (tussipet) po to zeby schudnac to nie potrzebujesz wiecej kalorii a nawet powinienes je ograniczac Jesli bierzesz tylko czasami nie w celu zrzucenia tluszczyku a e celu dostania kopa na treningu to dieta nie ma tu nic do rzeczy mozesz nawet jesli jestes w cyklu na mase zwiekszac kalorie ..twoja sprawa Pozdrawiam KAIN

To ma być dieta na mase? Każdy sam idywidualnie podłóg siebie powinien układać deitę. Nikt Ci nie ułoży diety, a co z tego, że ściagniesz od kogoś dietę jak każdy jest inny i każdy ma inne zapotrzebopwanie na kalorie. Poczytaj trochę i do roboty 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać [...]

Suplementy wybij sobie z głowy. Twoim jedynym suplementem powinno być pożywienie. Na masę przede wszystkim jest porządnie rozpisana dieta, a nie trening. Co do treningu, nikt go za Ciebie nie napisze, co najwyżej możemy poprawić ewentualne błędy. Poczytaj posty podwieszone działu Odżywianie oraz trening dla początkujących. Pozdrawiam RGM